Как оказать первую помощь при тепловом ударе?

В Молдове объявили оранжевый код из-за жары. В ближайшие несколько дней температура воздуха поднимется до 40°C. В таких условиях работа на улице становится опасной, и повышается риск солнечного удара. Ранее мы уже рассказывали о необходимых условиях, которые должны создавать работодатели в жаркое время года. Полную статью вы можете прочитать здесь.

В данной статье мы подробно рассмотрим, как оказать первую помощь при тепловом ударе и снизить влияние жары.

Что такое тепловой удар?

Тепловой удар (тепловой или тепловой шок) — это опасное состояние, вызванное перегревом организма в результате длительного пребывания на солнце или физических нагрузок.

Основные признаки и симптомы теплового удара включают:

• Высокая температура тела: температура тела может подняться до 40°C и выше;
• Покраснение и сухость кожи: кожа становится горячей, красной и сухой из-за прекращения потоотделения;
• Учащенное дыхание и сердцебиение: быстрое дыхание и сильное сердцебиение;
• Спутанность сознания или потеря сознания: человек может испытывать головокружение, дезориентацию, или даже потерять сознание;
• Пульсирующая головная боль;
• Тошнота и рвота.

Тепловой удар требует немедленного медицинского вмешательства, так как он может привести к повреждению внутренних органов и быть опасным для жизни. В случае теплового удара необходимо срочно охладить пострадавшего, переместив его в прохладное место, используя прохладные компрессы или обтирания водой, и вызвать скорую помощь.

Лилиана Арнаут

Гигиенист и специалист по пропаганде здорового образа жизни Национального Aгентства Oбщественного 3дравоохранения

“Тепловой удар — это патологическое состояние, вызванное перегревом организма в результате длительного пребывания на солнце или физических нагрузок при высокой температуре. Эта серьезная форма тепловой травмы возникает при повышении температуры тела до 40°C и выше, что чаще всего наблюдается в летний сезон. Если тепловой удар не лечить, он может быстро повредить мозг, сердце, почки и мышцы. Чем дольше откладывается лечение, тем тяжелее осложнения," — говорит гигиенист и специалист по пропаганде здорового образа жизни Национального агентства общественного здравоохранения Лилиана Арнаут.

Это самая тяжелая форма теплового заболевания, включающая судороги от обезвоживания, чувство усталости, тепловое истощение и даже солнечный ожог. Наиболее яркими признаками теплового удара являются спутанность сознания и дезориентация, вызванные нарушениями в работе центральной нервной системы.

Долгосрочная опасность теплового удара

Тепловой удар вызывает серьезную обеспокоенность в сфере общественного здравоохранения, поскольку единственным доступным методом лечения остается охлаждение тела. Врачи предупреждают, что тепловой удар может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.

"Дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями подвержены наибольшему риску теплового удара. Без своевременной помощи это состояние может привести к серьезным последствиям. В зависимости от продолжительности воздействия высоких температур и степени обезвоживания, осложнения могут вызвать повреждение жизненно важных органов и даже смерть," — отмечает Лилиана Арнаут, гигиенист и специалист по пропаганде здорового образа жизни Национального агентства общественного здравоохранения.

Наиболее распространенными серьезными осложнениями являются отек мозга, почечная недостаточность, печеночная недостаточность, нарушения обмена веществ, повреждение нервной системы, снижение притока крови к сердцу и другие нарушения кровообращения.

Как правильно оказать первую помощь при тепловом ударе?

• Переместите пострадавшего в прохладное место;
• Снимите лишнюю одежду, протрите кожу холодной влажной тканью или полотенцем. Приложите холодные компрессы на лоб, шею, подмышки и паховую область. При возможности облейте пострадавшего прохладной водой или оберните его влажными простынями;
• Предложите пострадавшему прохладную воду, важно, чтобы он пил небольшими глотками. Избегайте очень холодных напитков и напитков с кофеином или алкоголем;
• Уложите пострадавшего на спину, приподняв ноги, чтобы улучшить кровоток;
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Вызовите скорую помощь или немедленно доставьте пострадавшего в медицинское учреждение;
• Следите за состоянием пострадавшего. Контролируйте температуру тела и общее состояние. Если пострадавший теряет сознание или у него начинаются судороги, положите его на бок, чтобы предотвратить удушье от рвоты.

Важно действовать быстро и решительно, чтобы избежать серьёзных последствий для здоровья. Тепловой удар может привести к повреждению органов и даже к летальному исходу, если своевременно не оказать помощь.

Как избежать солнечного удара на работе?

Избегайте длительного пребывания на солнце — это лучший способ предотвратить солнечный удар. Если это невозможно, то необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• носите свободную одежду светлых тонов;
• носите головной убор;
• используйте солнцезащитный крем на открытых участках каждые 1,5 часа;
• ограничьте потребление кофе;
• избегайте алкогольных напитков, которые могут увеличить риск солнечного удара;
• пейте много жидкости.

Эти простые меры помогут защитить вас от солнечного удара и поддерживать ваше здоровье в течение рабочего дня.

Лилия Плэмэдялэ

Представитель Национального Aгентства Oбщественного 3дравоохранения (НАОЗ)

“Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья. Мы можем прожить без еды месяц, но без воды — только неделю. Около 60% нашего тела состоит из воды,  что составляет 40-42 литра для человека весом 70 кг. Потеря 5-6% от общего объема воды в организме может привести к постоянной сонливости, усталости, головной боли, головокружению и затруднениям с концентрацией внимания. Дефицит полулитра воды снижает способность концентрироваться на 20%. Относительный недостаток воды также может нарушать некоторые функции организма", — подчеркивает представитель Национального агентства общественного здравоохранения (НАОЗ) Лилия Плэмэдялэ.

Если вы работаете на улице рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:

• делайте перерывы как можно чаще;
• планируйте физическую активность на утренние или вечерние часы;
• начинайте работу с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их;
• отдыхайте в прохладном месте.

Необходимо также учитывать риск теплового удара при приеме определенных лекарств, нарушающих терморегуляцию, а также в случае наличия хронических заболеваний, особенно у людей старше 65 лет.

Елена Баксан-Борта

3аведующая Гериатрическим Oтделением Больницы Cărpineni

"Жаркая погода (температура выше 35°C) может серьезно повлиять на здоровье, вызывая стресс, физическое и нервное переутомление, мигрени, физическое и интеллектуальное перенапряжение, обмороки, обезвоживание, общую усталость, ожоги, сыпь, а также увеличивая риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта," — отмечает заведующая гериатрическим отделением больницы Cărpineni, Елена Баксан-Борта.

Оптимальные условия для работы в жару

Врачи подчеркивают, что комфортные условия для человеческого организма: температура 20-27°C и относительная влажность воздуха от 35 до 60%. Повышение температуры может вызвать физический и психический стресс. Для снижения теплового стресса на рабочем месте рекомендуется ограничивать физическую нагрузку, делать более частые и продолжительные перерывы для предотвращения перегрева и обезвоживания.

Важно поддерживать водный баланс организма и пить каждые 15-20 минут, так как большие порции жидкости за один раз могут быть неэффективны.

Какие условия сотрудникам должны создать работодатели в жаркое время года? 

Согласно национальному законодательству, когда температура воздуха превышает +30°C, работодатели обязаны обеспечить минимальные условия для сохранения здоровья работников.

• Cократить продолжительности рабочего времени сотрудника, работающего под прямым воздействием солнечных лучей;
• Cнизить интенсивность и темп физической нагрузки;
• Oбеспечить на рабочем месте вентиляцию;
• Предоставить каждому работнику по 2-4 литра воды;
• Oбеспечить сотрудников средствами индивидуальной защиты (головным убором и солнцезащитными очками) и доступом к душу;
• Чередовать статическую и динамическую нагрузки; 
• Установить периоды отдыха. 

Как избежать несчастных случаев и кто несет ответственность, читайте в этой статье.

Работодатели, которые не могут обеспечить эти условия, по согласованию с представителями работников имеют право принять решение о сокращении рабочего времени в жаркую погоду. Работодатели, не соблюдающие требования, будут оштрафованы!

Если вы ищите работу, заходите на сайт на delucru.md! У нас вы найдете десятки актуальных вакансий в различных сферах деятельности. Используйте интерактивную карту для быстрого поиска работы рядом с домом. Подписывайтесь на нашу страницу в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе всех новых возможностей! Отправляйте свое резюме на интересующие вас вакансии, и вы обязательно найдете подходящую работу!