Топ-10 профессий с самым высоким уровнем стресса

Дедлайны, уведомления до полуночи, нескончаемые задачи — всё это стало привычной частью рабочего дня. 69% сотрудников говорят, что стресс на работе стал нормой. Почти треть испытывает сильное напряжение ежедневно. Рабочий ритм ускоряется, а отдохнуть по-настоящему удаётся всё реже. Но если в одних профессиях стресс появляется время от времени, то в других он сопровождает человека каждый день. Мы собрали 10 профессий, в которых уровень стресса особенно высок.

Что такое постоянный стресс и почему он возникает на работе?

Постоянный стресс — это состояние, когда организм постоянно живёт в режиме «тревоги». 

Каждое утро начинается с тяжёлых мыслей о работе, вечером не получается расслабиться, а усталость не уходит даже после выходных. Если стресс длится неделями и вы чувствуете усталость, раздражительность и потерю интереса — это сигнал, что пора притормозить и позаботиться о себе.

Основные причины стресса на работе

• Жесткие дедлайны и нагрузка
• Давление со стороны руководства или клиентов
• Отсутствие поддержки и понимания в команде
• Страх ошибок и потери работы
• Объём работы и количество задач
• Неудобный график работы
• Нехватка персонала и увеличение нагрузки

Топ-10 профессий с самым высоким уровнем стресса 

1. Медицинские работники (врачи, медсестры, медперсонал) 

Работа, где каждый день — на грани. Спасать жизни, принимать решения за секунды, работать ночами и справляться с нехваткой коллег — не каждый выдержит. В 2025 году медицина по-прежнему в лидерах по выгоранию.

2. Службы экстренной помощи (спасатели, пожарные, полицейские)

Работа в критических ситуациях, частое столкновение с травмами и трагедиями, плотный график, высокий риск травм, мощная эмоциональная нагрузка — всё это даёт хронический стресс.

3. Контролёры воздушного движения и пилоты

Ошибка в этой сфере может стоить жизней. Максимальная концентрация, ответственность за сотни жизней и бессонные ночи делают авиацию одной из самых стрессовых сфер деятельности.

4. Учителя и работники образования

Классы переполнены, отчётов — море, а у каждого ученика — свой характер. Учитель — и педагог, и психолог, и мотиватор, и кризис-менеджер. Без стресса не обойтись.

5. Социальные работники и работники сферы ухода (care workers)

Помогать другим — благородно, но тяжело. Каждый день — чужие боли, сложные истории и нехватка ресурсов. Такая работа часто приводит к эмоциональному выгоранию.

6. HR-менеджеры и административные руководители

Найти баланс между требованиями начальства и нуждами сотрудников, конфликты, KPI, отчёты — неудивительно, что HR вошли в топ стрессовых профессий 2025 года.

7. Продавцы/ работники колл-центров

Постоянное общение, недовольные клиенты, жёсткие планы и смены «вразнобой». Даже улыбка на лице требует усилий, когда внутри — усталость. Всё это повышает развитие хронического стресса и апатии.

8. Юристы (особенно адвокаты в «большой юриспруденции») и судьи

Ответственность в этой профессии колоссальная: одна ошибка — и судьба человека меняется. Бесконечные документы, ночные часы и высокая конкуренция делают юриспруденцию одним из самых нервных направлений.

9. Работники СМИ, искусства и развлечений (журналисты, артисты, медиа-профи, дизайнеры)

Дедлайны, нестабильность, давление аудитории — всё это не только про вдохновение, но и про стресс. В 2025 году именно творческие профессии показали резкий рост выгорания.

10. Водители доставки и дальнобойщики / транспортные работники

Длительное время в одиночестве, нехватка сна, сжатые сроки доставки, риск аварий, плохие условия сна и питания — в 2025 году логистика сохраняет высокий риск хронического стресса и выгорания.

К чему приводит хронический стресс?

• Эмоциональное выгорание — апатия, раздражительность, потеря мотивации
• Физическое истощение — бессонница, головные боли, боль в спине
• Снижение концентрации и продуктивности
• Рост больничных — уже 27% всех случаев связаны со стрессом

Как справиться со стрессом?

• Говорите о проблемах — с коллегами, руководителем, близкими
• Учитесь выстраивать границы: работа ≠ вся жизнь
• Добавьте движение: прогулка, йога, дыхательные практики
• Не стесняйтесь обратиться к психологу — это не слабость, а забота о себе

Стресс неизбежен в любой работе, но когда он становится постоянным, это уже тревожный сигнал. Если чувствуете, что силы на исходе — сделайте паузу. Отдохните, восстановитесь и позаботьтесь о себе. 

На сайте delucru.md вы всегда найдете актуальные вакансии с достойной зарплатой от надежных работодателей. Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы не пропустить важные новости и карьерные советы.